שחייה בטוחה בים: מה כל משפחה צריכה לדעת לפני שנכנסים למים

לחופי הים התיכון ולחוף אילת יש מקום מיוחד בלב הישראלים. בכל קיץ מגיעים אליהם מאות אלפי משפחות כדי ליהנות מהשמש, מהמים ומהאווירה. שחייה בים היא גם פעילות גופנית מצוינת, שמפעילה את כל שרירי הגוף ומשפרת את הסיבולת. אבל הים הוא גם סביבה לא צפויה, ובכל שנה מתרחשות בחופי ישראל תאונות טביעה שאפשר היה למנוע. היכרות עם כמה כללים בסיסיים יכולה להציל חיים.

רק בחוף מוכרז ובזמן שיש מציל

הכלל הראשון והחשוב מכולם: נכנסים למים רק בחוף מוכרז, בשעות שבהן יש מציל על הסוכה. המצילים מכירים את החוף, יודעים לזהות זרמים מסוכנים ומוכשרים לפעול במהירות. רוב תאונות הטביעה בישראל מתרחשות בחופים לא מוכרזים או בשעות שבהן אין מציל, לעתים קרובות בשעות הערב או בתחילת עונת הרחצה ובסופה.

לפני שנכנסים למים, כדאי לבדוק את צבע הדגל. דגל לבן מסמן שהרחצה מותרת, דגל אדום מסמן שהרחצה מסוכנת ויש להיזהר מאוד ולהישמע להוראות, ודגל שחור מסמן שהרחצה אסורה. חשוב לכבד את ההנחיות ולא לחשוב שהן מיועדות רק לשחיינים חלשים.

כדאי גם להקשיב להודעות שהמציל משמיע ברמקול. לעתים הוא מבקש מהרוחצים לזוז מאזור מסוים או לחזור לכיוון החוף, וההוראות האלה ניתנות מתוך ידיעה על סכנה שאינה נראית לעין.

להכיר את זרמי הסחיפה

אחת הסכנות הגדולות בחופי הים התיכון היא זרמי סחיפה, הידועים גם בשם מערבולות. אלה זרמים חזקים וצרים שזורמים מהחוף לכיוון הים הפתוח ויכולים לסחוף גם שחיין מנוסה. פעמים רבות קשה לזהות אותם, אבל יש סימנים: אזור שבו הגלים אינם נשברים, פס של מים בצבע שונה, קצף או חול שנע לכיוון הים.

מי שנקלע לזרם סחיפה צריך לזכור כלל אחד: לא להילחם בזרם ולא לנסות לשחות ישר בחזרה לחוף. זה מתיש ומסוכן. הדרך הנכונה היא לשמור על קור רוח, לצוף, לסמן למציל בהרמת יד ולשחות במקביל לחוף עד שיוצאים מתחום הזרם. רק אז שוחים בחזרה לכיוון החוף.

הסבירו את הכללים האלה גם לילדים הגדולים ולבני הנוער. בני נוער הם קבוצת סיכון מוגברת, משום שהם נוטים להעריך יתר על המידה את יכולתם ולהתרחק מהחוף.

השגחה צמודה על הילדים

ילדים יכולים לטבוע תוך שניות ובשקט, בלי צעקות ובלי התזות מים. לכן ילדים צעירים חייבים להיות תחת השגחה צמודה של מבוגר, בטווח של יד, כל הזמן שהם במים או ליד המים. גם ילד שיודע לשחות בבריכה אינו בהכרח מסוגל להתמודד עם גלים וזרמים בים.

בקבוצות של כמה משפחות, טעות נפוצה היא שכל מבוגר חושב שמישהו אחר משגיח. כדאי למנות מבוגר אחד אחראי בכל פעם, שאינו עסוק בטלפון, בשיחה או בקריאה, ולהחליף אותו בתורות. יש משפחות שמשתמשות בצמיד או בכובע מיוחד כדי לסמן מי ההורה האחראי כרגע.

מצופים, גלגלים ומזרונים מתנפחים אינם אמצעי הצלה. רוח קלה יכולה לסחוף מזרן עם ילד הרחק מהחוף בתוך דקות. לילדים שאינם שוחים היטב, אפוד הצלה תקני הוא בחירה בטוחה יותר.

להכיר את הגבולות האישיים

גם מבוגרים שוחים היטב צריכים להכיר את גבולותיהם. שחייה בים שונה מאוד משחייה בבריכה: אין קיר לנוח עליו, יש גלים, זרמים ורוח, והמרחקים מטעים. כדאי לשחות במקביל לחוף ולא להתרחק ממנו, ולשמור על אנרגיה גם לדרך חזרה.

כמה כללי זהירות שכדאי להקפיד עליהם:

• לא להיכנס למים לבד, ותמיד לעדכן מישהו כשנכנסים
• לא לשחות אחרי ארוחה כבדה או אחרי שתיית אלכוהול
• לא לקפוץ מסלעים, משוברי גלים או ממזחים
• לצאת מהמים כשמרגישים עייפות, קור או התכווצות שרירים
• להתרחק משוברי הגלים, שלידם נוצרים לעתים זרמים חזקים

מי שרוצה להשתמש בים כמקום אימון לשחייה למרחקים צריך לעשות זאת באזורים המיועדים לכך, עם מצוף בצבע בולט הקשור למותן, ובליווי שחיינים נוספים.

שמש, חום ושתייה

יום בים הוא גם יום ארוך בשמש. הקפידו על מריחת קרם הגנה בעל מקדם גבוה כחצי שעה לפני היציאה לשמש, וחידוש המריחה אחרי כל כניסה למים. כובע רחב שוליים, חולצה קלה ושמשייה או אוהל צל מגינים על הילדים ועל המבוגרים.

הישיבה בים מטעה: הרוח והמים מצננים את הגוף, ולכן לא תמיד מרגישים את החום ואת אובדן הנוזלים. הביאו כמות נדיבה של מים צוננים, ועודדו את הילדים לשתות בכל הפסקה. פירות כמו אבטיח וענבים הם חטיף מרענן שמוסיף נוזלים.

כדאי לתכנן את היום כך שהשהייה בשמש תהיה בשעות הבוקר ואחר הצהריים, ולהימנע מהשעות שבין אחת עשרה לשלוש, שבהן הקרינה חזקה במיוחד.

ללמוד לשחות וללמוד להציל

ההשקעה הטובה ביותר בבטיחות במים היא לימוד שחייה מסודר. ילד שלמד לשחות, לצוף ולהירגע במים מוגן הרבה יותר. ברשויות רבות בישראל יש תוכניות לימוד שחייה בבתי הספר ובקייטנות, וכדאי לנצל אותן.

גם להורים כדאי לעבור קורס עזרה ראשונה והחייאה בסיסית. במקרה חירום, הדקות הראשונות עד הגעת צוות רפואי הן קריטיות, ומבוגר שיודע מה לעשות יכול לשנות את התוצאה. במקרה של אירוע במים, יש לקרוא מיד למציל ולהזעיק את מד״א.

לסיכום, הים הוא מקום נפלא לבילוי משפחתי ולפעילות גופנית, בתנאי שמכבדים אותו. רחצה רק בחוף מוכרז ליד מציל, היכרות עם זרמי הסחיפה, השגחה צמודה על הילדים, הכרת הגבולות האישיים והגנה מהשמש יבטיחו שהיום בים ייזכר כחוויה טובה ובטוחה.