ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של בית ומשפחה יהודית – מתעדכן באופן שוטף.
אימון כוח ביתי להורים עסוקים: 20 דקות שמחזיקות את הגוף חזק
אין זמן לחדר כושר? תוכנית אימון כוח קצרה שאפשר לעשות בסלון, בלי ציוד יקר, ושמתאימה לשגרה העמוסה של הורים לילדים.
שחייה בטוחה בים: מה כל משפחה צריכה לדעת לפני שנכנסים למים
הים הוא מקום מושלם לבילוי משפחתי ולפעילות גופנית, אבל גם מסוכן. כך מזהים זרמי סחיפה, בוחרים חוף ושומרים על הילדים במים.
פעילות גופנית סביב ימי צום: איך מתאמנים נכון לפני ואחרי הצום
מתאמנים באופן קבוע ומתקרב יום צום? כך מתאימים את האימונים בימים שלפני, שומרים על הגוף ביום עצמו וחוזרים לשגרה בהדרגה.
חוגי ספורט לילדים: איך בוחרים את הפעילות שתתאים לילד שלכם
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? מדריך להורים לבחירת חוג ספורט לפי גיל, אופי ותחומי עניין, בלי לחץ ובלי לשרוף את ההנאה.
מתחילים לרוץ אחרי גיל 40: תוכנית הדרגתית לחזרה לכושר בלי פציעות
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לרוץ. מדריך למתחילים אחרי גיל 40: בדיקות מקדימות, שילוב הליכה וריצה, נעליים ומניעת פציעות.
רכיבה משפחתית על אופניים: איך מתכננים יום כיף בטוח עם הילדים
רכיבה משפחתית היא דרך מצוינת לבלות יחד בטבע ולהתאמן בלי להרגיש. כך בוחרים מסלול, מכינים ציוד ושומרים על בטיחות הילדים.